Hipopresiboak

 

 

Zer da?

Arnaste diafragmatikoan oinarritutako teknikarekin pelbis inguruko muskulazioa indartzeko ikastaroa da.

 

Norentzat?

16 urtetik gorako pertsonei zuzendutako ikastaroa da. Bereziki umetokia eta maskuria eroria dutenentzat, erditu berri dutenentzat, pixa galerak dituztenentzat,

 

Zeintzuk dira helburuak?

• Pelbisaren inguruko giharrak sendatzea, pelbis-zorua indartzea gur barrunbe abdominalean hipopresio bat (diafragma uzkurtu arnas apneak eginez) sortzea lortzeko dago. Eta honek arazo zoru pelbikoaren eta abdominal muskuluaren erreflexuzko erreakzio toniko bat (erreflexuzko uzkurtze muskularra) eragingo du.

 

Zeintzuk dira onurak?

• Zoru pelbikoaren errekuperazioa eta tonikifazioa lortzea
• Arnasketa hobetzea
• Bizkarraren osasuna hobetzea(jarrera zuzenketa, abdominalak indartzea)
• Gernu-ihesari aurre egiten dion kontrola hobetzen du
• Herniak prebenitzen ditu (iztaikoak, sabelekoak)
• Odol-zirkulazio eta digestioa hobetzen du.
• Funtzio sexuala hobetzen du.

 

Ordutegia		Prezioa
Asteartea-Osteguna	16:00	147.45 €