Haurdunen igeriketa

 

 

Zer da?

Ondoezak arindu, erditzeko egunerako prestakuntzan laguntzen du eta erditu osteko osatzeko prozesua errazten du.

 

Norentzat?

Edozein adinetako emakume haurdunari zuzendua.

 

Zeintzuk dira helburuak?

• Erlaxazioa eta kontrakzioaren bereizmena.
• Binakako ariketak kontrakzio maila desberdinak barneratuz.
• Erlaxazio dinamikoa.
• Jácobson bezalako metodo ezagunak.
• Gorputz osoaren kontzientziazioa eta erlaxazioa.
• Arnasketen bidezko erlaxazioa.

 

Zeintzuk dira onurak?

• Urak ematen duen arintasunak, artikulazioen zurruntasuna saihesten du.
• Horizontaltasun posizioak pisuaren banaketa optimoa errazten du, gorputzeko atal zehatz batean finkatu gabe.
• Aktibitate aerobikoa izanik, bihotz biriken sistema hobetzen du.
• Giharren tonizitatea ahalbidetzen du, besoak, bizkarra eta abdominalen zonaldea zein hankak indartzen ditu.
• Haurdunaldian zehar gehien zamatzen diren zonaldeak erlaxatzen laguntzen du.
• Bakoitzaren pisua kontrolatzen laguntzen du, aktibo eta arin sentiarazten duelarik.

OHARRA: Igerilekuan obrak egiten ari garenez, apirilera arte ez da ikastarorik izango.

 

Ordutegia		Prezioa