Natación para mujeres embarazadas

 

 

¿Qué es?

Cursillo para aliviar malestares, ayuda a la preparación para el parto y facilita el proceso para recuperarse del posparto.

 

¿Para quién?

Para cualquier mujer embarazada.

 

¿Cuáles son los objetivos?

• Saber diferenciar el momento de relajación y contracción.
• Ejercicios en pareja, interiorizando los diferentes niveles de contracción.
• Relajación dinámica.
• Conocer métodos como el de Jacobson
• Concienciación y relajación de todo el cuerpo.
• Relajación mediante respiración.

 

¿Cuáles son los beneficios?

• La ligereza que produce el agua, previene la rigidez de las articulaciones.
• La posición horizontal facilita la distribución óptima del peso, sin derivar el peso hacia una parte concreta del cuerpo.
• Siendo una actividad aeróbica, mejora el sistema cardiovascular y pulmonar.
• Facilita la tonificación muscular, brazos, hombros y la zona abdominal, así como las piernas.
• Ayuda a relajar las partes del cuerpo más afectadas por el embarazo
• Ayuda al control del peso, sintiéndose activa y ligera.

AVISO: la piscina al estar en obras, hasta abril no se ofertarán cursillos.

 

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