Aerobic

 

 

¿Qué es?

Es una actividad física que se realiza siguiendo el ritmo musical, con altura (step) o el el suelo.

 

¿Para quién?

Es un curso para mayores de 16 años.

 

¿Cuál son los objetivos?

• Ampliar los conocimientos motores, conociendo y aplicando los pasos básicos de la estructura del aeróbic, con el fin de aumentar los recursos para el tiempo libre y las buenas costumbres de salud del alumnado.
• Crear una coreografía fácil para fortalecer la propia autonomía y autoestima, utilizando la estrategia cooperativa.
• Aumento de la resistencia muscular, coordinación, y resistencia metabólica.

 

¿Cuáles son los beneficios?

• Mejorar la función cardiovascular y pulmonar.
• Reduce la presión sanguínea.
• Mejora la capacidad pulmonar, aumentando la capacidad de la circulación sanguínea y su oxigenación.
• Disminución de la adrenalina, reducción de la hormona del estrés y subida de la endorfinas.

 

Horario		Precio
Martes-Jueves	20:15	137.55 €