Web edukia bistaratu

Jumping

 

 

Zer da?

Entrenamendu programa bat da, bere ezaugarririk esanguratsuena mini-tranpolinaren erabilera da lan aerobikoa egiteko. Kirol honetan mugimendu errez batzuk egiten dira (gora beherakoak) tranpolin hau erabiliz musikaren laguntzaz. Tranpolinean saltatzearen bidez musika jarraitzea, koreografiak egiten dira.

 

Norentzat?

16 urtetik gorako pertsonei zuzendutako ikastaroa da.

 

Zeintzuk dira helburuak?

  • Erresistentzia aerobiko eta anaerobikoa hobetzea.
  • Gorputzeko gihar guztiak indartu eta tonifikatzea.
  • Koreografiaren bitartez koordinazioa lantzea.

 

Zeintzuk dira onurak?

  • Artikulazio guztietarako segurua da. Ariketarako erabilitako gainazala elastiko eta malgura izanik, ikasleen kolpeen klasean kolpearen %80a xurgatzen dute.
  • Zelulitisa saihesten su. Klasean zehar giharren uzkurdura handiak ematen dira behealdeko gorputz ataletan, modu honetara drainatze linfatikoa ematen delarik.
  • Entrenamendu integrala da. Programak bihotz biriken ariketak lantzen ditu, barne organoak masajeatzen ditu, odol zirkulazioa, digestioa, gibelaren desintoxikazioa eta giltzurrunen zirkulazioak hobetzen ditu besteak beste.
  • Jump egiten dugun bitartean, muskulu abdominalak eta posturalak lantzen dira, gorputzaren zuzentasuna mantentzen laguntzen duelarik.
  • Entrenamendu honek osteoporosia ekiditen laguntzen du, giharren uzkurduren bitartez hezurdura estimulatzen baita.

 

Ordutegia

Prezioa

Astelehena-Asteazkena

15:00

286.15 €

20:15

Asteartea-Osteguna

10:30

Ostirala (Gazte)

17:45

143.10 €

18:45