Web edukia bistaratu

Haurdunen igeriketa

 

 

Zer da?

Ondoezak arindu, erditzeko egunerako prestakuntzan laguntzen du eta erditu osteko osatzeko prozesua errazten du.

 

Norentzat?

Edozein adinetako emakume haurdunari zuzendua.

 

Zeintzuk dira helburuak?

  • Erlaxazioa eta kontrakzioaren bereizmena.
  • Binakako ariketak kontrakzio maila desberdinak barneratuz.
  • Erlaxazio dinamikoa.
  • Jácobson bezalako metodo ezagunak.
  • Gorputz osoaren kontzientziazioa eta erlaxazioa.
  • Arnasketen bidezko erlaxazioa.

 

Zeintzuk dira onurak?

  • Urak ematen duen arintasunak, artikulazioen zurruntasuna saihesten du.
  • Horizontaltasun posizioak pisuaren banaketa optimoa errazten du, gorputzeko atal zehatz batean finkatu gabe.
  • Aktibitate aerobikoa izanik, bihotz biriken sistema hobetzen du.
  • Giharren tonizitatea ahalbidetzen du, besoak, bizkarra eta abdominalen zonaldea zein hankak indartzen ditu.
  • Haurdunaldian zehar gehien zamatzen diren zonaldeak erlaxatzen laguntzen du.
  • Bakoitzaren pisua kontrolatzen laguntzen du, aktibo eta arin sentiarazten duelarik.

 

Ordutegia

Prezioa

Asteartea-Osteguna

15:15

24.90 € / Hilabetea