Web edukia bistaratu

Aerobik

 

 

Zer da?

Musikaren erritmoaren arabera egindako jarduera fisikoa da, altuera (step) edo altuerarik gabe.

 

Norentzat?

16 urtetik gorako pertsonei zuzendutako ikastaroa da.

 

Zeintzuk dira helburuak?

  • Esperientzia motorrak zabaltzea, aerobikaren egitura eta oinarrizko pausoak ezagutu eta aplikatuz, ikasleen osasun ohiturak eta denbora librerako baliabideak handitzeko.
  • Norbere autonomia eta autoestimua indartzeko koreografia erraz bat sortzea estrategia kooperatiboak erabiliz.
  • Giharren erresistentziaren, koordinazioaren, erresistentzia aerobikoaren eta metabolikoaren igoera.

 

Zeintzuk dira onurak?

  • Bihotz biriken gaitasunen hobetzea.
  • Odol presioaren jaistea dakar.
  • Biriken edukieraren hobekuntza, odol zirkulazioa eta bertako oxigeno kopuruaren baliagarritasunaren handitzea.
  • Adrenalinaren murriztea, estresaren hormonaren jaistea eta endorfinen igotzea.

 

Ordutegia

Prezioa

Asteartea-Osteguna

20:15

137.55 €