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Natación para mujeres embarazadas

 

 

¿Qué es?

Cursillo para aliviar malestares, ayuda a la preparación para el parto y facilita el proceso para recuperarse del posparto.

 

¿Para quién?

Para cualquier mujer embarazada.

 

¿Cuáles son los objetivos?

  • Saber diferenciar el momento de relajación y contracción.
  • Ejercicios en pareja, interiorizando los diferentes niveles de contracción.
  • Relajación dinámica.
  • Conocer métodos como el de Jacobson
  • Concienciación y relajación de todo el cuerpo.
  • Relajación mediante respiración.

 

¿Cuáles son los beneficios?

  • La ligereza que produce el agua, previene la rigidez de las articulaciones.
  • La posición horizontal facilita la distribución óptima del peso, sin derivar el peso hacia una parte concreta del cuerpo.
  • Siendo una actividad aeróbica, mejora el sistema cardiovascular y pulmonar.
  • Facilita la tonificación muscular, brazos, hombros y la zona abdominal, así como las piernas.
  • Ayuda a relajar las partes del cuerpo más afectadas por el embarazo
  • Ayuda al control del peso, sintiéndose activa y ligera.

 

Horario

Precio

Martes-Jueves

15:15

24.90 € / mes