Visor de contenido web

Natación para embarazadas

 

 

Zer da?

Ondoezak arindu, erditzeko egunerako prestakuntzan laguntzen du eta erditu osteko osatzeko prozesua errazten du.

 

Norentzat?

Edozein adinetako emakume haurdunari zuzendua.

 

Zeintzuk dira helburuak?

  • Erlaxazioa eta kontrakzioaren bereizmena.
  • Binakako ariketak kontrakzio maila desberdinak barneratuz.
  • Erlaxazio dinamikoa.
  • Jácobson bezalako metodo ezagunak.
  • Gorputz osoaren kontzientziazioa eta erlaxazioa.
  • Arnasketen bidezko erlaxazioa.

 

Zeintzuk dira onurak?

  • Urak ematen duen arintasunak, artikulazioen zurruntasuna saihesten du.
  • Horizontaltasun posizioak pisuaren banaketa optimoa errazten du, gorputzeko atal zehatz batean finkatu gabe.
  • Aktibitate aerobikoa izanik, bihotz biriken sistema hobetzen du.
  • Giharren tonizitatea ahalbidetzen du, besoak, bizkarra eta abdominalen zonaldea zein hankak indartzen ditu.
  • Haurdunaldian zehar gehien zamatzen diren zonaldeak erlaxatzen laguntzen du.
  • Bakoitzaren pisua kontrolatzen laguntzen du, aktibo eta arin sentiarazten duelarik.

 

Horario

Precio

Martes-Jueves

15:15

24.90 € / mes