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Aerobic

 

 

¿Qué es?

Es una actividad física que se realiza siguiendo el ritmo musical, con altura (step) o el el suelo.

 

¿Para quién?

Es un curso para mayores de 16 años.

 

¿Cuál son los objetivos?

  • Ampliar los conocimientos motores, conociendo y aplicando los pasos básicos de la estructura del aeróbic, con el fin de aumentar los recursos para el tiempo libre y las buenas costumbres de salud del alumnado.
  • Crear una coreografía fácil para fortalecer la propia autonomía y autoestima, utilizando la estrategia cooperativa.
  • Aumento de la resistencia muscular, coordinación, y resistencia metabólica.

 

¿Cuáles son los beneficios?

  • Mejorar la función cardiovascular y pulmonar.
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Mejora la capacidad pulmonar, aumentando la capacidad de la circulación sanguínea y su oxigenación.
  • Disminución de la adrenalina, reducción de la hormona del estrés y subida de la endorfinas.

 

Horario

Precio

Martes-Jueves

20:15

137.55 €